기억력 감퇴 알츠하이머(feat.치매 치료 및 예방)

소통 전문가 김창옥 님이 5일 '돌싱포맨'에 나오셔서 알츠하이머 진단을 받게 된 심정을 이야기하셨는데요

너무나도 안타깝고 슬픈 마음입니다.

 

제 주변에도 어르신들이 치매 혹은 알츠하이머 진단을 받는 경우가 종종 보이곤 해요

그래서 오늘은 알츠하이머와 치매에 대해서 알아보려고 해요.

 

 

알츠하이머란

알츠하이머(Alzheimer's)는 주로 중년 이상의 사람들에게 나타나는 진행성 신경계 질환으로, 주로 기억력 손실과 인지 기능의 저하를 특징으로 합니다. 이 질병은 대개 노화와 관련이 있으며, 뇌 조직의 이상과 신경세포의 손상으로 특징지어집니다.

알츠하이머는 일상생활에 대한 기능적 손실과 사회적 상호작용의 어려움을 초래할 수 있으며, 가족이나 친구와의 관계에도 영향을 미칠 수 있습니다. 초기 증상은 주로 기억력 상실, 일상적인 업무의 어려움, 방향 감각 상실 등이 포함됩니다.

 

 

 

알츠하이머 주요 증상

 

 

1. 기억력 손실

알츠하이머 환자의 가장 흔한 초기 증상 중 하나로, 단기 기억부터 시작하여 점차적으로 장기 기억까지 영향을 미칩니다. 환자는 가족 구성원의 이름이나 일상적인 사건에 대한 기억을 잃게 됩니다.

 

 

2. 어려움을 겪는 일상 활동

간단한 일상 활동에 대한 지능적인 기능이 저하되며, 일상적인 업무 수행이 어려워집니다. 환자는 시간에 대한 감각을 잃거나 실수를 저지를 수 있습니다. 환자는 자기 돌봄 능력이 감소하고, 간단한 생활 동작이 어려워집니다. 식사, 목욕, 옷 입기 등의 일상 활동에 도움이 필요해집니다.

 

3. 언어 및 의사소통 어려움 

언어 능력이 감소하고 말을 이해하는 능력이 저하됩니다. 환자는 말을 찾기 어렵게 되거나 일상적인 단어의 사용에 어려움을 겪을 수 있습니다. 따라서 말을 하는 속도가 느려지기도 합니다.

 

 

4. 공간 지각 능력 저하 

환자는 주변 공간을 파악하는 능력이 감소하고, 방향 감각이 상실됩니다. 집이나 익숙한 장소에서 길을 잃을 수 있습니다.

 

5. 사물 인지 및 판별 능력 감소 

환자는 사물을 인식하거나 구별하는 능력이 저하되어 가까운 사람들이나 일상적인 물건에 대한 인지 능력이 감소합니다.

 

 

6. 성격 변화와 감정적인 변동

알츠하이머는 환자의 성격에 변화를 일으키고 감정의 기복을 유발할 수 있습니다. 무기력감, 우울, 고집불통, 거짓말 등이 나타날 수 있습니다.

 

알츠하이머의 치료 방법

 

 

 

1. 의약품 치료

 

 

콜린에르지크 약물

알츠하이머의 증상은 주로 아세틸콜린 수준의 감소와 관련이 있습니다. 따라서 콜린에르지크 약물은 아세틸콜린 수준을 높이고 뇌의 신경 전달체를 강화하여 기억력과 인지 기능을 일부 개선하는 데 사용됩니다.

글루타메이트 수용체 억제제

알츠하이머는 뇌에서의 글루타메이트 활동 감소와 관련이 있을 수 있습니다. 글루타메이트 수용체 억제제는 글루타메이트의 작용을 강화하여 뇌의 신호 전달을 개선하려는 시도로 사용될 수 있습니다.

뇌 혈액순환 증진 약물

뇌 혈액순환의 감소는 알츠하이머와 관련된 신경세포 손상을 야기할 수 있습니다. 일부 약물은 혈관을 확장하거나 혈액순환을 증진시켜 뇌에 더 많은 산소와 영양분을 공급하여 뇌 기능을 향상하려는 목적으로 사용됩니다.

치매 관련 행동 증상을 위한 약물

일부 환자는 치매와 관련된 고집불통, 허약, 불안, 우울 등의 행동 증상을 보일 수 있습니다. 이러한 증상을 관리하기 위해 항우울제, 항정신병제 등이 사용될 수 있습니다.

 

 

 

2. 행동 및 환경 치료 

환자의 행동이나 환경을 수정하여 일상생활의 어려움을 최소화하는 것이 중요합니다. 치료계획에는 가족과의 상호작용, 인지 훈련, 물리적 활동 등이 포함될 수 있습니다.

 

알츠하이머의 예방 방법

 

 

1. 건강한 생활습관

 

규칙적인 신체 활동, 건강한 식습관, 충분한 휴식은 뇌 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 특히 고혈압, 당뇨병, 고지혈증과 같은 대사질환을 가지고 있으면 알츠하이머의 발병률이 높기 때문에 이러한 대사질환을 먼저 치료하고 건강한 몸을 유지하는 것이 알츠하이머를 예방하는 최고의 방법입니다.

 

 

2. 정신 활동

사회적 상호작용, 학습, 취미 등의 정신적 활동은 뇌를 활성화시켜 알츠하이머의 발병을 늦출 수 있습니다.

 

 

3. 건강 검진

 

중요한 생체 지표를 정기적으로 확인하여 신체 건강을 모니터링하고, 필요한 경우 조기에 의학적 치료를 받는 것이 예방에 도움이 됩니다.

현재 알츠하이머에 대한 다양한 연구가 진행 중이며, 새로운 치료법이나 예방법에 대한 연구가 계속되고 있습니다. 유전체학, 뇌 영상 측정, 생물학적 마커 등을 활용한 연구가 진행되고 있고 인공 지능 및 머신러닝과 같은 혁신적인 기술이 알츠하이머 진단과 예방에 활용되고 있습니다.
알츠하이머에 대한 완전한 치료법은 아직 없지만, 건강한 생활습관과 정기적인 건강 검진, 정신 활동 등을 통해 예방이 가능합니다. 

 

알츠하이머에 도움이 되는 음식 영양소

 

 

알츠하이머는 뇌에 충분한 영양분이 도달하지 못해서 발생되는 질병입니다. 따라서 뇌에 충분한 영양소가 전달된다면 알츠하이머의 치료나 예방이 가능해지는 것입니다. 그러나 현실은 그렇지 못하죠. 특히 제2형 당뇨를 앓고 계신 분들이 라면 인슐린 저항성으로 인해서 섭취한 영양소가 뇌까지 도달하기가 힘듭니다. 그렇다면 뇌가 가장 필요로 하는 영양소는 무엇일까요? 우리 뇌는 수분을 빼고 70퍼센트가 지방으로 이루어져 있습니다. 바로 이것이지요. 뇌에게는 충분한 지방이 필요한 것입니다. 
식물성지방(해바라기유, 카놀라유, 포도씨유, 식용유)을 제외한 건강한 지방을 많이 섭취하는 습관을 들이시면 되는 것입니다.

 

 

 

1.건강한 오일 섭취

 

식물성지방(해바라기유, 카놀라유, 포도씨유, 식용유)은 절대 드시지 마셔야 합니다. 이러한 식물성지방은 오메가 6의 비율이 높고 산화가 잘 되기 때문에 우리 몸에 들어가면 여러 가지 염증을 만들어 냅니다. 대신 건강한 오일(코코넛오일, 아보카도유, 버터, 라드, 올리브오일, 들기름, MCT오일)을 사용하여 혈관 건강을 지키셔야 합니다.

 

2.오메가-3 지방산

뇌 건강을 지원하고 염증을 감소시킬 수 있는 오메가-3 지방산은 물고기(연어, 마스크렐, 참치), 견과류(호두, 아몬드), 파란색 생선(고등어)에 풍부하게 포함되어 있습니다.

 

 

 

3.지용성 비타민(비타민 A, D3, E, K2)

특히, 비타민A는 알츠하이머의 주범인 '아밀로이드 베타 단백'의 생성을 줄여주고, 기억력과 학습 능력의 개선시킨다는 연구들도 계속 발표되고 있습니다.
비타민 A는 계란, 시금치, 간, 생선, 고기, 당근, 잎채소에 많이 들어 있으므로 평소에 육류 섭취를 즐겨하는 게 도움이 됩니다.

 

 

4.비타민 D3

비타민D 3은 태양에 노출되면 체내에 있는 콜레스테롤을 재료로 하여 만들어지는 호르몬이다. 우리의 건강에 많은 도움을 주는 호르몬으로 알려져 있지만 우리나라 성인 인구 대부분이 결핍 상태라는 놀라운 결과가 말해주듯 많은 사람들이 비타민D 3 결핍으로 인한 질병에 놓여 있다. 최소 30ng/mL 이상이 되어야 정상수치에 들어가는데 그렇지 않다면 영양제를 섭취해서 적정량을 유지해 줄 필요가 있다. 보충제가 싫다면 가까운 병원에 가서 주사를 맞는 방법도 있다. 필자는 1년 전 몸이 아플 때 비타민 D3수치가 9가 나왔고 그 뒤로 3개월에 한 번씩 주사를 맞아 지금은 40ng/mL 수치를 유지하고 있다.

 

 

 

5.코엔자임 Q10

알츠하이머의 지전 중 가장 핵심이 미토콘드리아 기능상실이다. 따라서 미토콘드리아 기능 개선을 해주는 것이 아주 중요하다. 코엔자임 Q10은 우리 몸에서 만들어지는데 25살이 넘어가면서 그 양이 현저하게 줄어든다. 그렇기 때문에 코엔자임 Q10은 꼭 보충제로 보충해줘야 한다.