반응형 다이어트6 건강의 적신호 다이어트를 하다 건강의 적신호 건강의 적신호가 켜진 건 2021년 11월이었습니다. 기나긴 코로나의 터널 끝에 살은 찔 때로 찌고 몸 여기저기는 웃글불긋 염증들이 샘솟으며 적신호를 보내왔습니다. 이대로는 안 되겠다는 것을 깨닫고, 종합 건강 검진을 받기로 결정했습니다. 결과는 제가 의심했던 것을 확인시켜 주었습니다. 과체중이었습니다. 그러나 아이들을 키우며 점진적으로 찐 살에 그다지 놀라지는 않았습니다. 그런데 정말 걱정이 되었던 것은 건강검진 중 뜻밖의 발견이었습니다. 일상적인 소변 검사에서는 단백질과 혈액이 각각 소변에서 검출되는 조건인 단백뇨와 혈뇨가 있는 것으로 나타났습니다. 이 결과는 신장에 문제가 있는 것은 아닐까? 하고 마음속에 불안한 질문을 계속 불러일으켰습니다. 제가 이해한 바에 따르면, 신장은 혈류에서.. 2023. 8. 24. 저탄고지 다이어트 (Low Carb - High Fat Diet) 저탄고지 식이요법 이란 유행하는 다이어트와 상충되는 영양 조언이 지배하는 세상에서 한 가지 다이어트 접근법은 건강을 증진하고, 체중을 관리하고, 정신 명료성을 향상시킬 수 있는 잠재력을 꾸준히 인정받고 있습니다. 이 포괄적인 탐구에서 저는 저탄고지 세계에 대한 저의 개인적인 여정과 통찰력을 공유하고 이 다이어트의 기본 원리, 잠재적 이점, 성공을 위한 실용적인 팁, 몸과 마음 모두에 미칠 수 있는 변형적인 영향을 설명합니다. 저탄고지 식단의 이해 저탄고지 식단의 핵심은 탄수화물 및 지방과의 관계를 재정의하는 것입니다. 건강한 지방의 섭취를 늘리면서 탄수화물 섭취를 줄이는 식생활 철학입니다. 주요 구성 요소에 대한 분석은 다음과 같습니다. 저탄고지에서는 탄수화물, 특히 정제된 설탕과 녹말이 많은 음식이 제.. 2023. 8. 22. 이전 1 2 다음 반응형
