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기초대사량 높이는 방법 기초대사량의 이해 기초 대사량은 휴식 중에 신체가 기본적인 생리적 기능을 유지하는 데 필요한 에너지 또는 칼로리의 양입니다. 이러한 기능에는 호흡, 혈액 순환, 체온 유지, 뇌, 심장, 신장과 같은 필수 기관 지원과 같은 활동이 포함됩니다. 기초대사량은 생명을 유지하는 데 필요한 최소한의 에너지양을 나타냅니다. 기초대사량은 일반적으로 하루 칼로리로 측정되며 다음을 포함한 다양한 요인의 영향을 받습니다. 기초대사량은 일반적으로 근육량이 더 많은 체격이 큰 개인은 근육 조직이 지방 조직보다 유지하는 데 더 많은 에너지를 필요로 하기 때문에 기초대사량이 더 높습니다. 기초대사량은 나이가 들수록 감소하는 경향이 있습니다. 나이가 들수록 근육량이 감소하여 기초대사량이 낮아지는 경우가 많습니다. 일반적으로 남성은 .. 2023. 9. 13.
침묵의 장기 간을 지키자 간에 대한 이해 간은 중요한 내부 기관으로 분류되며 인체에서 가장 큰 샘으로 간주됩니다. 이는 소화 시스템의 일부이며 복부의 오른쪽 위 사분면, 횡격막 바로 아래에 위치합니다. 간은 담즙 생성 및 지방 소화의 역할로 인해 주로 소화 시스템과 연관되어 있지만, 소화를 넘어 다양한 기능을 갖고 있어 다기능 기관입니다. 간은 신체 내 다양한 ​​물질의 신진대사, 해독, 저장 및 조절에 중심 역할을 하기 때문에 종종 대사 발전소로 묘사됩니다. 그 기능은 전반적인 건강과 항상성을 유지하는 데 다양하고 필수적입니다. 간은 대사 및 소화 기능 외에도 면역 방어 및 혈액 조절에도 기여합니다. 요약하면, 간은 다양한 기능을 가진 복잡한 기관으로 인체가 제대로 기능하는 데 매우 중요합니다. 이는 소화 기관과 대사 기관의 .. 2023. 9. 12.
우울증 극복: 원인, 증상 및 전략 우울증에 대한 이해 우울증은 일상적인 슬픔과는 다르게, 매우 깊은 무기력함, 절망감, 즐거움을 느끼지 못하는 정신 건강 장애입니다. 이 장애는 다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며, 그중 일부는 유전적인 요인, 환경적인 압력, 뇌 활동의 변화 등이 있습니다. 우울증의 증상은 일반적으로 슬픔, 무기력, 불면증, 체중 변화, 인식력 감퇴 등이 포함됩니다. 우울증을 진단하려면 의료 전문가의 조언이 필요합니다. 일반적으로 우울증을 진단하기 위해서는 증상이 최소 2주 이상 지속되어야 합니다. 의료 전문가는 대개 심리검사, 신체검사, 혈액검사, 뇌전도 검사 등을 사용하여 우울증을 진단합니다. 우울증을 극복하기 위해 다양한 전략이 사용될 수 있습니다. 약물 치료, 심리치료, 인지치료, 식이요법, 운동 등이 그 예입니.. 2023. 9. 11.
당뇨병 예방법 당뇨병의 이해 당뇨병은 혈액 내 포도당(당) 수치가 높은 것이 특징인 만성 질환입니다. 이는 혈당을 효과적으로 조절하는 신체의 능력이 손상되었을 때 발생합니다. 포도당은 우리 세포의 중요한 에너지원이며, 우리 몸이 제대로 기능하려면 그 수준을 좁은 범위 내에서 세심하게 조절해야 합니다. 당뇨병에는 여러 유형이 있지만 가장 일반적인 두 가지 형태는 다음과 같습니다. 1형 당뇨병: 이는 신체의 면역 체계가 실수로 췌장의 인슐린 생성 베타 세포를 공격하고 파괴하는 자가면역 질환입니다. 결과적으로, 제1형 당뇨병 환자는 에너지를 얻기 위해 포도당이 세포로 들어가도록 하여 혈당을 조절하는 호르몬인 인슐린을 생성하지 않습니다. 제1형 당뇨병 환자는 생존을 위해 평생 인슐린 대체 요법이 필요합니다. 이러한 유형의 당.. 2023. 9. 9.
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