기립성 저혈압의 원인과 치료 및 예방법(feat.기립성 저혈압에 좋은 음식)

장시간 일하다 일어나면 어지럼증이 일어나시는 분들 계시죠?

이러한 증상이 자주 발생한다면 기립성 저혈압을 의심해 보셔야 하는데요. 오늘은 기립성 저혈압의 원인과 치료 및 예방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

기립성 저혈압의 원인

 

기립성 저혈압은 일어날 때 혈압이 갑자기 떨어지는 상태를 나타내며, 다양한 원인에 기인할 수 있습니다. 이러한 상태는 여러 약물 부작용, 수분 부족, 신경계 이상, 심부전, 부신 기능 이상 등으로 발생할 수 있습니다.

 

 

 

1. 약물 부작용

기립성 저혈압이 약물 부작용으로 나타나는 이유는 특정 약물이 혈압 조절 메커니즘에 영향을 미치거나 혈관 확장을 유도하여 혈압을 낮출 수 있기 때문입니다.

약물 부작용은 주로 혈압 조절과 관련된 두 가지 주요 메커니즘에서 발생할 수 있습니다. 첫째, 혈압을 낮추는 약물은 혈관 내부의 혈액 순환이나 혈압을 조절하는 호르몬의 분비에 직접적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이로 인해 혈압이 일어선 순간 갑자기 낮아지면서 기립성 저혈압 증상이 나타날 수 있습니다.

둘째, 약물이 혈관을 확장시키는 효과를 가지고 있을 수 있습니다. 혈관이 확장되면 혈압이 감소하게 되어 일어날 때나 서 있는 동안 혈압이 충분히 유지되지 못하고 낮아지는 경우가 발생할 수 있습니다.

또한, 약물 부작용으로 인한 수분 손실이나 탈수도 기립성 저혈압을 유발할 수 있습니다. 이는 혈압을 일정 수준으로 유지하는 데 필요한 혈액 양이 충분하지 않아 발생할 수 있는 문제입니다.

특히, 이러한 약물 부작용은 개별적인 환자의 건강 상태와 더불어 약물의 특성에 따라 다르게 나타날 수 있습니다. 따라서 약물 처방 및 투여 전에 의료 전문가의 상담을 받고, 부작용에 대한 주의를 기울이며 치료 계획을 수립하는 것이 중요합니다.

 

 

 

2. 수분 부족

수분 부족이 기립성 저혈압을 일으키는 이유는 몸 내의 혈압을 유지하기 위해 적절한 혈액 양과 혈액 순환을 유지하는 것이 핵심인데, 수분 부족으로 혈액 양이 감소하면서 혈압이 갑자기 낮아지는 현상이 발생하기 때문입니다.

수분은 혈액의 주요 구성 성분 중 하나로, 혈액의 부피와 점도를 결정하는 역할을 합니다. 충분한 수분을 섭취하지 않으면 혈액이 농축되고 혈관 내의 혈압이 상승합니다. 이러한 상태에서 갑자기 일어서거나 서 있는 동안 혈압이 충분히 유지되지 못하고 떨어질 수 있습니다.

또한, 수분 부족은 혈액 순환을 원활하게 유지하는 데에도 영향을 미칩니다. 혈액이 더 농축되면 혈관 내의 혈액이 순환하기 어려워지며, 이는 심장이 효과적으로 혈액을 전달하지 못하게 만들어 기립성 저혈압 증상을 야기할 수 있습니다.

수분 부족이 기립성 저혈압을 유발하는 메커니즘은 주로 혈액의 점도 증가와 혈압 조절 메커니즘의 불균형으로 설명할 수 있습니다. 수분이 부족하면 혈액이 농축되어 혈압이 상승하게 되고, 이에 대한 신체의 대응으로 수분을 절약하려는 경향이 생깁니다. 그 결과, 혈압을 일정 수준으로 유지하기 위한 충분한 혈액 양이 유지되지 못하면서 기립성 저혈압이 발생할 수 있습니다.

수분 부족에 따른 기립성 저혈압 증상을 예방하려면 충분한 수분을 섭취하고, 특히 일어날 때나 서 있는 동안 물을 마시는 습관을 가지는 것이 중요합니다. 의료 전문가의 조언을 받아 적절한 수분 섭취량을 유지하면서 건강한 식습관을 유지하는 것이 도움이 됩니다.

 

 

3. 신경계 이상

기립성 저혈압이 신경계 이상으로 인해 발생하는 이유는 주로 자율신경계의 균형이 깨지거나 조절 기능이 손상되기 때문입니다. 자율신경계는 신체의 자발적인 생리적 기능을 조절하는데 관여하며, 이 중에서도 교감신경과 부교감신경이 혈압을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다.

 

1) 신경계의 균형 깨짐

자율신경계의 균형이 깨지면 혈압 조절이 원활하지 않아 기립성 저혈압이 발생할 수 있습니다. 교감신경은 혈압을 높이는 역할을 하고 부교감신경은 혈압을 낮추는 역할을 합니다. 만약 이 두 신경의 조절이 제대로 이루어지지 않으면, 일어나거나 서 있을 때 혈압이 갑자기 하락하여 증상이 나타날 수 있습니다.

2) 신경계 손상

신경계의 질병이나 손상은 자율신경계의 기능을 저해할 수 있습니다. 신경계의 이상은 혈압 조절 메커니즘이 원활하게 작동하지 못하게 만들어 기립성 저혈압을 유발할 수 있습니다. 신경계 질환, 신경 손상, 뇌졸중 등이 이에 해당됩니다.

 

 

 

 

 

4. 신체 자세 변화에 대한 적응 부족

 

기립성 저혈압은 주로 일어나거나 서 있는 동안 발생하는데, 신체 자세의 변화에 적절히 적응하지 못하면 발생할 수 있습니다. 건강한 신경계는 자세 변화에 민감하게 반응하여 혈압을 일정하게 유지하도록 조절합니다. 그러나 신경계에 이상이 생기면 이러한 조절이 어려워져 기립성 저혈압이 나타날 수 있습니다.

 

 

 

5. 심부전 또는 부신 기능 이상

 

심부전이나 부신의 기능이 감소하면 혈압이 낮아질 수 있습니다. 기저 질환에 대한 관리와 정기적인 의료 검진이 필요합니다.

 

 

 

 

기립성 저혈합의 위험성

 

기립성 저혈압은 일어나거나 일어설 때 혈압이 갑자기 낮아져 혈액이 뇌로 흐르는 양이 감소하면서 발생하는 상태입니다. 이러한 상황에서는 뇌에 충분한 혈액 공급이 유지되지 않아 여러 가지 위험과 증상이 발생할 수 있습니다.

 

 

1. 어지러움과 실신

기립성 저혈압은 주로 일어날 때 혈압이 급격하게 낮아지기 때문에 어지러움과 실신이 발생할 수 있습니다. 특히 빠른 속도로 일어나거나 일어서는 동안에 혈압이 급격히 하락할 경우, 뇌에 충분한 혈액이 공급되지 않아 실신의 위험이 높아집니다.

 

2. 낙상 위험 증가

어지러움과 실신으로 인해 낙상의 위험이 크게 증가합니다. 특히 고령자나 기립성 저혈압에 영향을 받는 다른 건강 상태를 가진 사람들은 실신으로 인한 낙상으로 인한 부상이 심각할 수 있습니다.

3. 혼란 및 뇌 기능 저하

뇌는 산소와 영양분을 정상적으로 공급받지 못하면 기능이 감소할 수 있습니다. 따라서 기립성 저혈압으로 인해 뇌에 충분한 혈액이 공급되지 않으면 혼란, 집중력 저하, 기억 손상 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

 

 

4. 뇌졸중 위험 증가

뇌에 충분한 혈액 공급이 지속적으로 부족하면 뇌졸중의 위험이 증가할 수 있습니다. 지속적인 혈압 하락은 뇌혈관에 부담을 줄 수 있어 뇌졸중 발생 위험이 높아집니다.

 

 

 

5. 기립성 무기력증후군 (POTS) 발생 가능성

기립성 저혈압이 지속되면 기립성 무기력증후군(POTS)과 같은 신경계 이상이 발생할 수 있습니다. 이는 일어날 때 심박수가 급증하고 혈압이 급격히 낮아져 증상이 나타나는 상태로, 신체의 일상적인 활동에 어려움을 줄 수 있습니다.

 

기립성 저혈압 치료법

 

 

 

 

1.약물 치료

기립성 저혈압의 약물 치료법은 주로 혈압을 안정화하고 증상을 완화하기 위해 특정 약물을 사용하는 것을 포함합니다. 다양한 약물이 사용될 수 있으며, 이들은 혈압을 높이거나 혈압 조절을 도와 기립성 저혈압의 증상을 완화하는 데 기여합니다.

 

 

1) 미드로 드린

미드로 드린 은 혈관을 수축시켜 혈압을 높이는 효과가 있는 약물입니다. 특히 기립성 저혈압으로 인한 증상을 감소시키고 일상 활동에 더 적합한 혈압을 유지할 수 있도록 도와줍니다.

 

 

2) 플루드로르토크스

플루드로르토크스는 혈압을 높이기 위해 중추 신경계에 영향을 미치는 약물로, 혈압을 증가시키고 혈액 순환이 개선되도록 도와줍니다. 이는 특히 일어날 때 혈압이 급격히 하락하는 상황을 예방하는 데 효과적입니다.

 

 

3) 플루냐린

플루나린은 혈압을 높이는 데 도움이 되는 약물 중 하나로, 혈압을 안정화시키고 증상을 완화하는 데 사용됩니다. 주로 혈압 조절을 통해 혈압 하락을 예방하는 데 중점을 둡니다.

 

 

4)소데노신

소데노신은 혈관을 확장시켜 혈압을 조절하는 데 도움이 되는 약물입니다. 혈압을 일정 수준으로 유지하면서 혈액 순환을 개선하여 기립성 저혈압의 증상을 완화하는 데 기여할 수 있습니다.

약물 치료는 환자의 상태와 증상에 따라 달라질 수 있으며, 특히 각각의 약물에는 부작용과 상호작용이 있을 수 있습니다. 따라서 의료 전문가와의 상담을 통해 적절한 약물 치료 계획을 수립하는 것이 중요합니다. 의사의 지시에 따라 정확한 용량과 복용 방법을 숙지하시고 복용하시길 바랍니다.

 

 

 

2. 수분 섭취 

수분 섭취가 기립성 저혈압을 치료하는 데 도움이 되는 이유는 다양한 생리적 메커니즘을 통해 혈압을 유지하고 증상을 완화하는 데에 기여하기 때문입니다.

첫째로, 충분한 수분 섭취는 혈압을 일정 수준으로 유지하는 데 필요한 혈액 양을 유지하는 데에 중요한 역할을 합니다. 혈압은 심장이 박동할 때 혈관에 흐르는 혈액의 양과 심장 수축에 의해 발생하는 압력에 의해 결정됩니다. 수분 부족은 혈액이 농축되어 혈압을 높일 수 있으며, 이는 기립성 저혈압의 원인 중 하나입니다. 따라서 충분한 수분을 섭취하면 혈액이 더 희석되어 혈압을 안정화시키는 효과가 있습니다.

둘째로, 수분은 혈액의 부피와 점도를 조절하며 혈압을 유지하는 데에 영향을 미칩니다. 충분한 수분을 섭취하면 혈액이 희석되어 혈관 내에서 순환이 원활하게 이루어집니다. 이는 혈압을 일정하게 유지하고 증상을 완화하는 데에 도움이 됩니다.

수분 섭취는 또한 혈관 내의 압력 감지 세포와 호르몬 시스템을 통해 신체가 혈압을 조절하는 데에 기여합니다. 충분한 수분을 섭취하면 신체는 혈압 하락에 대응하여 적절한 조절 메커니즘을 활성화시켜 기립성 저혈압에 대한 대처 능력을 향상합니다.

마지막으로, 수분 부족은 혈압 하락과 함께 혈중 노르에피네프린 농도의 증가와 관련이 있습니다. 이는 혈관 수축을 촉진하여 혈압을 일시적으로 높일 수 있지만, 장기적으로는 적절한 수분 섭취가 필요합니다.

 

 

 

 

3. 천천히 일어나기

 

천천히 일어나기가 기립성 저혈압에 도움이 되는 이유는 신체의 혈압 조절 메커니즘을 보호하고 혈압 하락으로 인한 증상을 완화하기 위해 중요한 역할을 합니다.

기립성 저혈압은 주로 일어나거나 서 있는 동안 혈압이 갑자기 낮아져 혈류가 뇌로 향하는 데에 어려움이 발생하는 상태입니다. 천천히 일어나는 행동은 이러한 현상을 예방하고 증상을 최소화하는 데 도움이 됩니다.

첫째로, 천천히 일어나면서 신체는 중력에 의해 혈액이 하반신으로 흘러가는 것을 허용하면서 혈압이 서서히 조절됩니다. 갑작스러운 일어남은 혈압을 급격하게 낮추어 심한 어지러움이나 실신을 유발할 수 있지만, 천천히 일어나면 혈압이 서서히 조절되어 이러한 증상을 예방할 수 있습니다.

둘째로, 천천히 일어나는 행동은 혈압 조절을 위한 바로레셉터(Baroreceptor)라 불리는 센서를 활성화시킵니다. 이는 혈압의 변화를 감지하여 중추 신경계에 신호를 보내 혈압을 유지하도록 조절합니다. 천천히 일어나면 이러한 센서가 올바르게 작동하여 혈압 조절에 도움이 됩니다.

셋째로, 천천히 일어나면 신체의 혈액순환에 대한 적응 시간이 확보됩니다. 혈액은 중심부인 가슴에서 하반신으로 이동하고 중력에 따라 상승하는 데 시간이 소요됩니다. 천천히 일어나면 혈액이 신체 전체에 고르게 공급되어 혈압을 일정하게 유지할 수 있게 됩니다.

마지막으로, 천천히 일어나면 심장과 혈관이 급격한 혈압 변화에 대한 스트레스를 최소화할 수 있습니다. 갑작스러운 동작은 심장에 부담을 주고 혈압 조절 메커니즘을 어렵게 만들 수 있습니다. 천천히 일어나면 이러한 부담을 줄여주어 신체가 더 원활하게 대처할 수 있습니다.

 

 

기립성 저혈압에 도움이 되는 음식

 

기립성 저혈압에 도움이 되는 음식은 혈압을 유지하고 증상을 완화하는 데 도움을 줄 수 있는 식품들이 포함됩니다. 다음은 기립성 저혈압에 도움이 될 수 있는 5가지 음식입니다:

 

1. 소금포함 음식

소금은 혈압을 일정 수준으로 유지하는 데에 중요한 역할을 합니다. 과도한 소금 섭취는 건강에 해로울 수 있지만, 적절한 양의 소금을 섭취하여 혈압을 일정하게 유지하는 것이 중요합니다.

 

 

2. 물과 수분이 많은 식품

수분 부족은 기립성 저혈압의 원인 중 하나일 수 있습니다. 신선한 과일, 채소, 물 등 수분이 풍부한 음식을 섭취하여 수분 섭취를 증가시키는 것이 중요합니다.

 

 

3. 칼륨이 풍부한 음식

칼륨은 혈압을 조절하는 데에 도움을 주는 미네랄입니다. 바나나, 감자, 귤, 레몬, 시금치 등 칼륨이 풍부한 음식을 섭취하여 혈압을 안정화시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

4. 카페인 함유 음료

적당한 양의 카페인은 혈압을 일시적으로 높일 수 있습니다. 하지만 과도한 카페인 섭취는 오히려 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로, 적절한 양의 카페인을 함유한 차나 커피를 섭취하는 것이 좋습니다.

 

 

5. 고단백, 저탄수화물 식품

고단백, 저탄수화물 식품은 혈당 변동을 줄여 혈압을 일정하게 유지하는 데에 도움이 될 수 있습니다. 고단백 식품은 육류, 생선, 계란 등이 포함되며, 저탄수화물 식품은 채소, 과일, 견과류 등이 해당됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

기립성 저혈압에 도움 되는 영양제

 

 

 

1. 엘리카산 (Salt Tablets)

 

엘리카산(알파-리포산)은 항산화 작용을 가지고 있어 기립성 저혈압을 치료하는데 도움을 줄 수 있는 미네랄입니다. 먼저, 엘리카산은 세포 내 미토콘드리아에서 에너지 생산에 관여하여 세포의 대사 활동을 촉진합니다. 이는 혈압을 일정하게 유지하고 혈액순환을 원활하게 하여 기립성 저혈압 증상을 완화하는 데에 도움을 줍니다.

항산화 성분으로서, 엘리카산은 산화 스트레스로부터 세포를 보호하고 혈관 벽의 손상을 최소화합니다. 산화 스트레스는 혈관 내벽에 손상을 입히고 염증을 유발할 수 있어, 이를 억제하여 혈압 조절에 긍정적인 영향을 미칩니다.

또한, 엘리카산은 인슐린 작용을 향상해 혈당 조절에 도움을 줄 수 있습니다. 혈당 수준의 일정한 유지는 혈압 관리에 중요하며, 엘리카산이 이에 도움을 주어 기립성 저혈압으로 인한 증상을 완화할 수 있습니다.

 

2. 칼륨 (Potassium) 서플리먼트

칼륨은 기립성 저혈압을 치료하는 데에 도움을 주는 미네랄 중 하나로, 여러 가지 메커니즘을 통해 혈압을 조절하고 증상을 완화하는 데에 기여합니다.

먼저, 칼륨은 혈압을 안정화시키는데 관여하는 핵심 미네랄 중 하나입니다. 혈압은 혈관 벽에 가해지는 압력으로, 칼륨은 혈압을 낮추는 효과가 있습니다. 칼륨이 충분히 섭취되면 혈관이 덜 수축하고 혈압이 일정하게 유지될 수 있습니다.

또한, 칼륨은 신체의 물질 교환에 참여하여 고혈압을 유발하는 나트륨과의 균형을 조절합니다. 나트륨과 칼륨의 균형이 유지되면 혈압 상승이 예방되며, 특히 기립성 저혈압으로 인해 발생하는 혈압 하락에 대한 대응 메커니즘을 강화합니다.

칼륨은 혈압을 낮추는 데에 더하여 혈관 벽의 탄력성을 향상하고 혈액 순환이 원활하게 이루어지도록 도와줍니다. 이는 뇌에 충분한 혈액 공급을 유지하고 어지러움, 실신과 같은 기립성 저혈압 증상을 완화하는 데에 기여합니다.

3. 알파리폴릭애씨드 (Alpha-Lipoic Acid)

알파리폴릭애씨드(Alpha-Lipoic Acid)는 강력한 항산화 성분으로, 기립성 저혈압에 도움을 줄 수 있는 여러 메커니즘이 있습니다. 먼저, 항산화 성질은 세포를 산화로부터 보호하고 염증을 감소시킴으로써 혈관 건강을 증진시킬 수 있습니다.

알파리폴릭애씨드는 미토콘드리아에서 에너지 생산에 관여하여 세포 대사를 촉진합니다. 이는 특히 혈압을 안정화하는 데에 중요한 역할을 합니다. 에너지 부족으로 인한 혈압 하락을 예방하고, 혈액순환이 개선되어 뇌에 충분한 혈액 공급이 유지됩니다.

또한, 알파리폴릭애씨드는 인슐린 작용을 개선하여 혈당 조절에 도움을 줄 수 있습니다. 혈당 변동이 크면 혈압에도 영향을 미칠 수 있으므로, 이를 안정화시키는 효과가 기립성 저혈압 환자에게 유용할 수 있습니다.

이 외에도 알파리폴릭애씨드는 혈관 벽을 강화하고 콜레스테롤 수치를 개선하여 혈압 관리에 도움이 될 수 있습니다. 항산화 성분이 혈관 내 산화 스트레스를 감소시키면서 혈관 건강을 촉진하고 혈압이 안정화되도록 돕습니다.

 

4. 코엔자임 Q10 (Coenzyme Q10)

코엔자임 Q10은 세포의 미토콘드리아에서 에너지 생성에 중요한 역할을 하는 항산화 물질입니다. 기립성 저혈압은 혈압이 급격하게 하락하여 혈액이 뇌로 흐르는 양이 감소하는 상태로, 뇌에 충분한 혈액 공급이 어려워집니다. 코엔자임 Q10은 혈압 조절과 혈관 기능 향상에 도움을 줄 수 있습니다.

코엔자임 Q10은 세포 내의 미토콘드리아에서 ATP(아디노신 삼인산) 생산에 참여하여 에너지를 공급합니다. 뇌는 에너지를 많이 필요로 하는데, 코엔자임 Q10이 충분하게 공급되면 뇌의 기능을 유지하고 혈액순환을 원활하게 할 수 있습니다.

또한, 코엔자임 Q10은 항산화 성질을 가지고 있어 세포를 산화로부터 보호하고 혈관 벽을 강화하여 혈액순환이 개선될 수 있습니다. 혈압을 일정하게 유지하고 혈관의 탄력성을 향상해 기립성 저혈압으로 인한 어지러움과 실신 증상을 완화할 수 있을 것으로 기대됩니다.

그러나 코엔자임 Q10이 기립성 저혈압에 대한 모든 증상을 완화시키는 것은 아니며, 각 개인의 건강 상태에 따라 효과가 다를 수 있습니다. 따라서 코엔자임 Q10을 복용하기 전에 의사와 상담하고, 적절한 용량과 섭취 방법을 결정하는 것이 중요합니다.

 

 

 

5. 비타민 B12 (Vitamin B12)

비타민 B12는 기립성 저혈압을 치료하는 데에 도움이 될 수 있는 중요한 비타민으로, 여러 가지 방식으로 기능합니다. 먼저, 비타민 B12는 중추 신경계와 혈액생성에 필수적인 역할을 합니다.

비타민 B12는 레드 블러드 셀의 생성에 관여하여 혈액의 산소 수송에 중요한 기능을 합니다. 충분한 산소 공급은 혈압을 유지하는 데에 중요하며, 특히 뇌에 충분한 혈액 공급은 기립성 저혈압으로 인한 증상을 완화하는 데에 기여할 수 있습니다.

또한, 비타민 B12는 신경 기능을 지원하고 중추 신경계의 정상적인 작동에 필수적입니다. 이는 신경 전달물질의 생성 및 신경 세포의 유지에 영향을 미쳐, 기립성 저혈압으로 인한 어지러움, 실신과 같은 신경계 증상을 개선할 수 있습니다.

비타민 B12는 또한 혈관 벽의 건강을 유지하는 데에 기여할 수 있습니다. 건강한 혈관은 혈압을 안정화시키고 혈액순환을 개선하여 기립성 저혈압으로 인한 혈액의 효과적인 분포를 도울 수 있습니다.