반응형 당뇨병예방2 저탄수화물 다이어트로 몸이 변하는 이유, 장점과 단점 모두 알아보자! 저탄수화물 다이어트는 체중 감량과 건강 관리를 위한 인기 있는 방법입니다. 이 다이어트는 탄수화물 섭취를 줄이고, 대신 지방과 단백질을 더 많이 섭취하는 방식입니다. 대표적인 저탄수화물 다이어트에는 키토제닉 다이어트와 아토킨스 다이어트가 있습니다. 하지만 저탄수화물 다이어트가 모든 사람에게 적합한 것은 아니며, 장점과 단점이 모두 존재합니다. 이번 글에서는 저탄수화물 다이어트의 장점과 단점에 대해 쉽게 설명해 드리겠습니다. 체중 감량과 혈당 조절 저탄수화물 다이어트의 가장 큰 장점은 체중 감량입니다. 탄수화물을 줄이면 신체가 지방을 에너지원으로 사용하게 되는데, 이는 지방을 태워 체중을 줄이는 데 도움이 됩니다. 특히 ‘케토시스’라는 상태에 들어가면, 몸이 탄수화물이 아닌 지방을 주요 에너지원으로 .. 2025. 1. 14. 당뇨병 예방법 당뇨병의 이해 당뇨병은 혈액 내 포도당(당) 수치가 높은 것이 특징인 만성 질환입니다. 이는 혈당을 효과적으로 조절하는 신체의 능력이 손상되었을 때 발생합니다. 포도당은 우리 세포의 중요한 에너지원이며, 우리 몸이 제대로 기능하려면 그 수준을 좁은 범위 내에서 세심하게 조절해야 합니다. 당뇨병에는 여러 유형이 있지만 가장 일반적인 두 가지 형태는 다음과 같습니다. 1형 당뇨병: 이는 신체의 면역 체계가 실수로 췌장의 인슐린 생성 베타 세포를 공격하고 파괴하는 자가면역 질환입니다. 결과적으로, 제1형 당뇨병 환자는 에너지를 얻기 위해 포도당이 세포로 들어가도록 하여 혈당을 조절하는 호르몬인 인슐린을 생성하지 않습니다. 제1형 당뇨병 환자는 생존을 위해 평생 인슐린 대체 요법이 필요합니다. 이러한 유형의 당.. 2023. 9. 9. 이전 1 다음 반응형
