눈이 따끔 거리고 건조하다면?(feat.안구건조증)

안구 건조증 이란?

안구 건조증은 눈의 불충분한 눈물 생산 또는 부족한 눈물 품질로 인해 발생하는 질병입니다. 눈물은 눈의 표면을 윤활하고 보호하는 역할을 하는데 눈물은 기름, 물, 점액으로 이루어져 있는고 이 세 가지 구성 요소의 균형이 깨지면 눈의 표면이 건조해지고 증상이 발생되게 되는 것입니다.

 

 

안구 건조증 증상

안구 건조증의 주요 증상 중 하나는 눈의 건조함으로, 이는 모래나 이물감과 같은 느낌을 유발할 수 있습니다. 또한, 눈이 따끔거리고 화상감이 느껴질 수 있으며, 때로는 과다한 눈물이 생성되는 현상이 나타날 수 있습니다. 이는 눈의 표면이 건조함에 대응하여 더 많은 눈물을 생성하려는 반응으로 나타납니다. 그 결과 눈이 붉어지고 가려움증이 발생할 수 있습니다.

 

 

안구 건조증의 원인

 

 

1. 나이가 들면서 눈물 생산량이 감소하고 눈물의 품질이 저하되는 것이 일반적인 원인 중 하나입니다. 이로 인해 눈의 표면을 충분히 유지하기 어려워지고 건조감이 발생합니다.

2. 환경적 요인도 안구 건조를 유발할 수 있습니다. 특히 건조한 공기, 풍향, 공기 중의 먼지나 화학 물질 등이 눈의 표면에 영향을 미쳐 눈물이 증발하거나 눈의 표면이 손상되어 건조함이 발생할 수 있습니다.

3. 호르몬 변화도 안구 건조의 원인이 될 수 있습니다. 여성의 경우 임신, 특히 폐경기에 이르러서 호르몬 변화로 인해 눈의 표면을 유지하는 효과적인 눈물 생산이 감소할 수 있습니다.

4. 눈의 표면 손상도 안구 건조를 야기할 수 있습니다. 이는 안과 수술, 부정적인 환경 요인(햇볕, 바람, 연기) 또는 렌즈 착용 등이 원인이 될 수 있습니다.

5. 기질적인 질병들도 안구 건조를 유발할 수 있습니다. 류머티즘 관절염, 자동면역 질환, 당뇨병과 같은 전신적인 질병이 눈의 건조함을 초래할 수 있습니다.

 

6. 특정 약물의 부작용도 안구 건조를 유발할 수 있습니다. 항히스타민제, 해열진통제, 항우울제, 이뇨제와 같은 약물은 눈의 건조함을 증가시킬 수 있습니다.

안구 건조는 이러한 다양한 원인들이 상호작용하여 발생할 수 있으며, 이를 효과적으로 다루기 위해서는 전문가의 진단과 조언이 필요합니다.

 

 

 

 

 

 

안구 건조증 치료 및 예방

1. 충분한 수분 섭취가 필요합니다. 매일 적절한 양의 물을 마시는 것은 눈물의 생성을 지원하고 눈의 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.

2. 환경적인 요인에 주의해야 합니다. 특히 건조한 공기, 공기 중의 먼지, 연기, 햇볕 등은 눈을 건조하게 만들 수 있습니다. 외부에서 활동 시에는 적절한 안경이나 선글라스를 착용하여 눈을 보호하고, 공간을 사용할 때는 적절한 가습기를 활용하여 공기를 적절하게 유지하는 것이 도움이 됩니다.

3. 습기를 유지하는 것이 중요합니다. 적절한 습도를 유지하려면 건조한 환경에서의 시간을 최소화하고, 특히 난방이나 에어컨이 가동되는 공간에서는 추가적인 가습기나 수건을 사용하여 눈 주변의 습기를 유지할 수 있습니다.

4. 장시간의 스크린 시간을 줄이고 규칙적으로 눈을 쉬게 하는 것도 중요합니다. 컴퓨터나 스마트폰 사용을 줄이도록 노력해 봅니다.

5. 영양 균형을 유지하고 눈 건강에 도움이 되는 식품을 섭취해야 합니다. 오메가-3 지방산이 풍부한 식품(연어, 마른 땅콩, 아몬드 등)과 비타민 A, C, E가 풍부한 식품(당근, 시금치, 파프리카 등)을 섭취함으로써 눈 건강을 지킬 수 있습니다.

이러한 습관들을 지속적으로 실천하면 눈 건강을 유지하고 아구 건조증을 예방하는 데 도움이 됩니다. 그러나 만약 지속적인 눈의 건조함이나 불편함이 느껴진다면, 즉시 전문가의 상담을 받아 적절한 조치를 취하셔야 합니다.