반응형 저탄고지 후기1 저탄고지의 시작 저탄고지의 시작 저탄고지의 시작으로 제일 먼저 제가 선택한 것은 나쁜 음식을 먹지 않는 것이었습니다. 여기서 말하는 나쁜 음식이라 함은 당류, 나쁜 기름, 밀가루, 튀긴 음식 이 4가지입니다. 일단 냉장고를 열어 좋은 기름(올리브오일, 아보카도오일, 질 좋은 버터, 코코넛오일)을 제외한 식물성 기름이 들어간 소스류들 그리고 당류가 포함된 소스류도 모두 처분 대상이 되었습니다. 그다음은 좋은 기름을 구매하는 일이었습니다. 마트에 가서 엑스트라버진 올리브오일을 구매하였고 한식에서 사용하는 기름으로는 참기름대신 냉압착들기름을 선택하였습니다. 저탄고지는 양질의 지방의 섭취를 늘리고 지방이 늘어난 만큼의 탄수화물을 줄이는 게 기본 개념이므로 이것만으로도 절반은 성공한 샘이었습니다. 식사순서 식사순서 또한 제가 크.. 2023. 8. 25. 이전 1 다음 반응형
