반응형 수면의질높이는법1 자다 깨요 수면의 질 높이는 방법(feat.잘 자는 방법) 건강을 유지하려면 질 좋은 잠을 자야 한다는 거 이제는 상식에 가까운 이야기입니다. 그렇지만 생각과는 다르게 자다가 새벽에 깨서 잠 못 드시는 분들이 많은 것도 사실입니다. 오늘 어떤 요인 때문에 잠에서 깨는지에 대해서 알아보고 해결책도 함께 이야기 나눠보겠습니다. 자다가 잠이 깨는 이유 1. 유전적 요인 자다가 잠이 깨는 증상이 오래된 분들이라면 반드시 유전자 검진을 해보는 걸 추천드립니다. 예를 들어서 이렇게 수면 리듬을 조절하는 유전자 단백질들에 변이가 있는 경우에 수면 지속시간이 짧거나 불면증이 있을 수 있습니다. 유전적 문제라면 생활 습관을 교정해도 어느 정도 한계가 있기 때문에 도움 되는 약을 처방받아 도움을 받으시는 게 건강에 더 유리할 수가 있습니다. 2. 혈당 당뇨약을 먹는 당뇨 환자분이.. 2023. 12. 13. 이전 1 다음 반응형
