반응형 면역력올리는음식1 겨울철 면역력을 키우는 음식 8가지(feat.면역력 키우는 법) 아침저녁 기온차가 커지면서 감기나 독감 환자가 늘어나고 있는 요즘은 데요. 이럴 때일수록 면역력을 올려주면 좋겠지요- 그래서 오늘은 면역력을 올려주는 음식에 대해서 이야기해 보도록 해보겠습니다. 면역력 키우는 음식 8가지 1. 과일과 채소 과일과 채소가 면역력을 강화하는 이유는 다양한 영양소와 항산화물질을 품고 있기 때문입니다. 이들 식품은 우리 몸에 필요한 비타민, 미네랄, 식이 섬유, 항산화물질을 풍부하게 제공하여 면역 시스템을 지원하고 강화합니다. 첫째로, 과일과 채소는 비타민 C, 비타민 A, 비타민 E와 같은 핵심 비타민을 공급합니다. 비타민 C는 백혈구의 활동을 촉진하고 항균 기능을 강화하여 감염에 대한 저항력을 향상합니다. 비타민 A는 감염에 대한 면역 응답을 조절하고 세포 간 통신을 개선하.. 2023. 12. 13. 이전 1 다음 반응형
