반응형 LCHF1 저탄고지 다이어트 (Low Carb - High Fat Diet) 저탄고지 식이요법 이란 유행하는 다이어트와 상충되는 영양 조언이 지배하는 세상에서 한 가지 다이어트 접근법은 건강을 증진하고, 체중을 관리하고, 정신 명료성을 향상시킬 수 있는 잠재력을 꾸준히 인정받고 있습니다. 이 포괄적인 탐구에서 저는 저탄고지 세계에 대한 저의 개인적인 여정과 통찰력을 공유하고 이 다이어트의 기본 원리, 잠재적 이점, 성공을 위한 실용적인 팁, 몸과 마음 모두에 미칠 수 있는 변형적인 영향을 설명합니다. 저탄고지 식단의 이해 저탄고지 식단의 핵심은 탄수화물 및 지방과의 관계를 재정의하는 것입니다. 건강한 지방의 섭취를 늘리면서 탄수화물 섭취를 줄이는 식생활 철학입니다. 주요 구성 요소에 대한 분석은 다음과 같습니다. 저탄고지에서는 탄수화물, 특히 정제된 설탕과 녹말이 많은 음식이 제.. 2023. 8. 22. 이전 1 다음 반응형
