반응형 운동의 장점1 규칙적인 운동이 좋은점 10가지 알아보기 체중관리 규칙적인 운동은 체지방을 감소시키고 근육을 강화하여 체중을 조절하는 데 도움이 됩니다. 유지되는 근육은 기초 대사량을 증가시켜 식사 후에도 더 많은 칼로리를 소비하게 하며, 이는 체중을 유지하거나 감량하는 데 도움이 됩니다. 또한, 운동은 혈당과 인슐린 농도를 조절하여 식욕을 억제하고 식사 중에 더 많은 에너지를 소비하도록 도와줍니다. 이로써 규칙적인 운동은 비만과 과체중을 예방하고 건강한 체중을 유지하는 데 도움이 됩니다. 심혈관 건강 운동은 심혈관 기능을 향상하고 심장의 강도를 높여줍니다. 규칙적인 유산소 운동은 심장을 강하게 만들고 혈액 순환이 원활하게 유지되도록 돕습니다. 이것은 심장병과 같은 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한, 운동은 혈관을 확장시켜 혈압을 감소시키고.. 2024. 2. 2. 이전 1 다음 반응형
